ピラティス・ストレッチ
年末年始、お家でできるバランスチェック②
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 今回の年末年始にお家でできるバランスチェック②は『目を閉じたまま、真っ直 […]
年末年始、お家でできるバランスチェック①
年末年始はみんなで集まったり、お家で過ごすという方も多いのではないでしょうか？ そこで今回は、年末年始にお家でできるバランスチェック方法✨片脚立ちバランス✨について書きます😊 大人から始める 美容バレエ & ピラ […]
身体機能を向上させる３つの要素❗️
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 私たちが『年齢を重ねても、健康で快適に生活できるように、動ける身体にして […]
バレエのルール〜肩を下げる〜
バレエを習っている方は、お稽古中に先生から『肩を下げてください』というアドバイスをもらったことがありませんか？ 大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 バ […]
おへその近くにあるツボ
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 皆さんは、おへその近くには、沢山のツボがあることをご存知ですか？ おへその近くには、脚の疲れを解消したり、代謝を上 […]
脚のむくみを解消するツボ
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 『脚がむくんで痛い』『夕方になると脚がパンパンになる』というお悩みを聞くことがあります。 そもそも『むくみ』とは、 […]
ハムストリングを整える方法②
ハムストリングを整える方法②として『体幹』について今回は書きます。 大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 体幹とは？ 体幹とは、頭部と四肢(手足)を除い […]
ハムストリングを整える方法①
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 前回のブログでは、ハムストリング(太ももの後ろ)について書きました。 ブ […]