2025年1月

お知らせ
シックスパックでおなじみ『腹直筋』

大人から始める 美容バレエ &  ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 今回は、腹直筋について書きます。 腹直筋は、お腹の筋肉に6つの割れ目がで […]

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お知らせ
2月のレッスンスケジュール AUD

大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 レッスンスケジュールのお知らせです。 岡場教室:エコール・リラ 文化教室 2月のレッスン開講日のお知らせ 日曜日  […]

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お知らせ
気になるウエストの改善✨腹斜筋

大人から始める 美容バレエ &  ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 今回は『お正月に食べ過ぎてしまってウエストが気になる。』『今年こそ筋トレ […]

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お知らせ
呼吸を使ったストレッチ✨

大人から始める 美容バレエ &  ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 今回は、呼吸を使ったストレッチについて書きます。 人は安静時では、1分間 […]

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お知らせ
ウエストジャパン公演『くるみ割り人形』🎄

大人から始める 美容バレエ &  ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 先日、ウエストジャパン公演『くるみ割り人形』に出演させていただきました。 […]

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