2023年10月
椅子を使った『腸腰筋』トレーニング
2023年10月27日
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 今回は椅子を使った『腸腰筋』のトレーニング方法について書きます。 腸腰筋 […]
『縁の下の力持ち』のような筋肉✨(内転筋)
2023年10月20日
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 バレエやダンス、様々なスポーツをする方にとってはお馴染みの筋肉でも、日常 […]
11月のレッスンスケジュール AUD
2023年10月13日
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 レッスンスケジュールのお知らせです。 岡場教室：エコール・リラ 文化教室11月レッスン開講日のお知らせ 日曜日 ＊ […]
膝のねじれ改善『補正しぼり』
2023年10月6日
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 年齢を重ねると膝に痛みが出る人が増えてきます。では、膝の痛みの原因は加齢によるものなのでしょうか？ 実は年齢に関係 […]