ピラティス・ストレッチ

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バレエのルール〜肩を下げる〜新着!!

バレエを習っている方は、お稽古中に先生から『肩を下げてください』というアドバイスをもらったことがありませんか? 大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 バ […]

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はじめてのバレエ

大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 先日、生徒様たちから『バレエ入門編のクラスを作って欲しい』というお声をいただきました。 そこで、今年の12月から、 […]

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おへその近くにあるツボ

大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 皆さんは、おへその近くには、沢山のツボがあることをご存知ですか? おへその近くには、脚の疲れを解消したり、代謝を上 […]

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脚のむくみを解消するツボ

大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 『脚がむくんで痛い』『夕方になると脚がパンパンになる』というお悩みを聞くことがあります。 そもそも『むくみ』とは、 […]

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美しく歩くために

大人から始める 美容バレエ &  ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 皆さんは、美しく歩けていますか? 近年では、新型コロナウイルスの影響もあ […]

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ハムストリングを整える方法②

ハムストリングを整える方法②として『体幹』について今回は書きます。 大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 体幹とは? 体幹とは、頭部と四肢(手足)を除い […]

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ハムストリングを整える方法①

大人から始める 美容バレエ &  ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 前回のブログでは、ハムストリング(太ももの後ろ)について書きました。 ブ […]

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ハムストリング(太ももの後ろ)について

大人から始める 美容バレエ &  ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 今回は、ハムストリングについて書きます。 ハムストリングとは❓ ハムスト […]

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心と身体の関係性

大人から始める 美容バレエ &  ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 先日、『心と身体の関係性について』の講座があったので、学んできました。 […]

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お腹の力を使って脚を動かす方法

大人から始める 美容バレエ &  ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 バレエやダンスを習った経験のある方は、レッスン中に先生から 『お腹から脚 […]

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