ピラティス・ストレッチ
バレエのルール〜肩を下げる〜新着!!
2022年11月25日
バレエを習っている方は、お稽古中に先生から『肩を下げてください』というアドバイスをもらったことがありませんか？ 大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 バ […]
おへその近くにあるツボ
2022年11月4日
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 皆さんは、おへその近くには、沢山のツボがあることをご存知ですか？ おへその近くには、脚の疲れを解消したり、代謝を上 […]
脚のむくみを解消するツボ
2022年10月28日
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 『脚がむくんで痛い』『夕方になると脚がパンパンになる』というお悩みを聞くことがあります。 そもそも『むくみ』とは、 […]
ハムストリングを整える方法②
2022年10月7日
ハムストリングを整える方法②として『体幹』について今回は書きます。 大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 体幹とは？ 体幹とは、頭部と四肢(手足)を除い […]
ハムストリングを整える方法①
2022年9月30日
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 前回のブログでは、ハムストリング(太ももの後ろ)について書きました。 ブ […]
ハムストリング(太ももの後ろ)について
2022年9月23日
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 今回は、ハムストリングについて書きます。 ハムストリングとは❓ ハムスト […]
お腹の力を使って脚を動かす方法
2022年8月26日
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 バレエやダンスを習った経験のある方は、レッスン中に先生から 『お腹から脚 […]