ピラティス・ストレッチ
BMB 馬場美智子バレエ70周年記念研究生フェスティバル新着!!
2024年7月26日
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 先日、(BMB)馬場美智子アカデミ・ド・バレエ 70周年記念研究生フェス […]
後ろ姿美人へと繋がる背中の筋肉✨広背筋
2024年7月12日
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 今回は、広背筋について書きます。 広背筋は、背中の中央から脇の下、骨盤ま […]
大胸筋ストレッチで呼吸改善✨
2024年7月5日
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 今回は、大胸筋について書きます。 大胸筋は、鎖骨から胸骨にかけて広がり、 […]
お腹のくびれ✨腹斜筋
2024年6月28日
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 今回は、腹斜筋について書きます。 腹斜筋は、身体を捻る動きや体幹を安定さ […]
腸腰筋ストレッチのメリットと仕方✨
2024年6月14日
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 今回は、腸腰筋について書きます。 腸腰筋は、上半身と下半身を繋ぐ唯一の筋 […]
夏に向けて❗️お尻の引き上げ
2024年6月7日
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 今回は、美尻づくりについて書きます。 お尻の筋肉は、身体の中心に近い位置 […]
ぽっこりお腹改善✨下腹に効果抜群❗️
2024年5月24日
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 今回は『ぽっこりお腹改善✨下腹に効果抜群❗️』の腹筋を書きます。 下腹が […]
後ろ姿 美容力アップ術✨
2024年5月3日
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 今回は、後ろ姿が美しくなるトレーニングを掲載しています。 背中から腰のた […]