バレエ

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腸腰筋ストレッチのメリットと仕方✨

大人から始める 美容バレエ &  ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 今回は、腸腰筋について書きます。 腸腰筋は、上半身と下半身を繋ぐ唯一の筋 […]

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夏に向けて❗️お尻の引き上げ

大人から始める 美容バレエ &  ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 今回は、美尻づくりについて書きます。 お尻の筋肉は、身体の中心に近い位置 […]

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巻き肩の改善

大人から始める 美容バレエ &  ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 今回は、巻き肩について書きます。 巻き肩とは、肩から胸にかけての筋肉が収 […]

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ぽっこりお腹改善✨下腹に効果抜群❗️

大人から始める 美容バレエ &  ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 今回は『ぽっこりお腹改善✨下腹に効果抜群❗️』の腹筋を書きます。 下腹が […]

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二の腕引き締め術✨

大人から始める 美容バレエ &  ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 今回は、上腕三頭筋のトレーニングについて書きます。 上腕三頭筋は、手を体 […]

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後ろ姿 美容力アップ術✨

大人から始める 美容バレエ &  ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 今回は、後ろ姿が美しくなるトレーニングを掲載しています。 背中から腰のた […]

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モネ 連作の情景🪷

大人から始める 美容バレエ &  ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 先日『モネ 連作の情景』を見に行ってきました。 クロード・モネ (184 […]

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美尻ストレッチ✨硬い人向け&柔らかい人向け❗️

大人から始める 美容バレエ &  ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 今回は、美尻づくりに重要な内ももと股関節を柔軟にするストレッチを掲載して […]

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MKバレエ第6回発表会に出演

大人から始める 美容バレエ &  ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 先日、MKバレエの発表会に出演させていただきました。 今回の演目は『フェ […]

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石原バレエ 創設45周年記念リサイタル❗️

大人から始める 美容バレエ &  ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 先日、石原バレエ創設45周年記念リサイタルに出演させていただきました。 […]

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