2024年2月
美脚効果❗️簡単内転筋トレーニング✨
2024年2月23日
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 今回は、美脚に役立つ『内転筋』について書きます。 内転筋は、骨盤と大腿骨 […]
３月のレッスンスケジュール AUD
2024年2月16日
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 レッスンスケジュールのお知らせです。 岡場教室：エコール・リラ 文化教室３月のレッスン開講日のお知らせ 日曜日 ＊ […]
腹筋が弱いと感じる方へ❗️初心者向け腹筋✨
2024年2月9日
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 今回は、初心者向けの腹筋トレーニングを書きます。 腹筋が弱いと感じている […]
腹圧❗️脚を上げても腹圧キープできますか❓
2024年2月2日
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 今回は、腹圧について書きます。 腹圧を高めると腹部の筋肉強化になり、ぽっこりお腹の改善ができます。また、体幹を安定 […]