ピラティス・ストレッチ
『呼吸について』の勉強会
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 先日『呼吸について』の勉強会に行ってきました。 今回の勉強会では 😊解剖学に基づいた呼吸方法について 😊呼吸とメン […]
アンドゥトロワの皆様と舞台へ
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 先日、バレエやコンテンポラリーダンス、フラダンスなど、様々なジャンルのダンス団体が集まった舞台が開催されました。 […]
椅子に座ったままできる体幹ストレッチ
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 今回は『椅子に座ったままできる体幹ストレッチ』について書きます。 体幹を […]
タップダンスとバレエのコラボ
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 先日『TAPDANCE with BALLET』という題名の舞台を見に行 […]
『バレエ解剖学』についての学び
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 先日『バレエを踊る時に必要な身体の使い方』についての勉強会に行ってきまし […]
高年期を迎えるまでに知っておきたい身体の使い方
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 皆さんの周りに、高年期(WHOの定義では65歳以上)の方はいらっしゃいま […]
バレエ芸術劇場『眠れる森の美女』
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 先日、バレエ芸術劇場『眠れる森の美女』全幕公演に出演させていただきました […]
スキマ時間トレーニング②
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 今回はスキマ時間トレーニング②として『背骨の回旋運動』について書きます。 背骨の回旋運動は、ベッドから起き上がった […]
スキマ時間トレーニング①
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 今回は、スキマ時間トレーニング①として『股関節を屈曲しやすくする方法』で […]
高齢者にもやさしい『バランス能力を高める方法』②
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 バランス能力を高めるポイントとして重要なのが、前回も書いた通り骨盤の安定です。それと同じく覚えておきたいのが、背骨 […]