パーソナルレッスン

パーソナルレッスンでは、パフォーマンス向上・ボディメイク・姿勢改善・ダイエット・健康維持など、生徒さまの目的やお悩みに沿ったプログラムを、マンツーマンで行うレッスンです。
一番の特徴は、生徒さまのご希望に沿ったレッスンプログラムを提供できることです！


以下のようなことを考えられている方に特におすすめのレッスン内容になっています。

  • 運動のやり方がわからない方
  • 運動しているところを人に見られたくない方
  • 実際に身体を動かしながら、自分の身体の癖を直す方法を学びたい方（こういった方にはピラティスが特におすすめです）
  • バレエやピラティスの基礎を一から教えてほしい方
  • トウシューズが上手くなりたい方
  • パ・ド・ドゥの練習をされたい方

パーソナルのバレエレッスンではどんなことができるの？

バーレッスンやセンターレッスン（フロアレッスン）など、普段のバレエのレッスン内容を充実させることはもちろんできます。
また、例えば、生徒さまの苦手なパを克服するために特化したバーレッスンメニューからセンターメニューを組むこともできます。

グループレッスンでは物足りないという方には、ご希望をお聞きし、ご希望の内容に沿ったレッスンメニューを組むことも可能です。

パーソナルのピラティスレッスンでは？

ピラティスとは”身体調整法”として開発されたメソッドです。
”全身の細かな筋肉と精神を自分自身でコントロールする学問”（＝コントロロジー）と開発者であるジョセフ・Ｈ・ピラティスは呼んでいます。
全身のストレッチや四肢の筋力強化、柔軟性・筋持久力の向上が期待でき、エクササイズを実践することで理想的な姿勢と動作を学べます。

慢性的な痛みの改善や運動パフォーマンスの向上、リハビリテーションがピラティスでは可能であり、正しい運動パターンを身体に癖づけることで、生活の質という広い範囲まで効果を体感していただけます。

生徒様の身体の特徴や特定の部位の健康状態などに応じて、適切な方法でレッスンすることが重要です。

パーソナルのトウシューズレッスンでは？

トウシューズを履きたての人は、トウシューズになれるまでが大変なのですが、慣れるまでの間に変な癖がつかないようにすることも大切です。
トウシューズのパーソナルレッスンではトウシューズ初心者の方から経験がある方まで幅広く対応していますので、正しい位置で立つという基本から、トウシューズで踊ることを楽しんでいただくなど、様々なレッスンメニューを提供いたします。

トウシューズとより一層仲良くなって踊りたい！と思われる方にお勧めのレッスンです。

パーソナルのパ・ド・ドゥでは？

パ・ド・ドゥとは、バレエでは男女二人のダンサーによって踊ることを指します。
パ・ド・ドゥ初心者の方には、アダージオという、ゆっくりした曲に合わせて女性バレリーナが男性に支えられて美しいバランスを見せる優雅な踊りを練習されることをお勧めします。アダージオにはジャンプなどの振りはありませんので、パッセやアラベスクをいかに美しく見せるかという練習ができます。
経験者の方であれば、コーダのようなテンポの早い、跳躍などを含む振りを練習することもできます。

パ・ド・ドゥではリフトも行いますが、女性がご自身の身体を引き上げられない状態では、綺麗な踊りはできません。そのため、生徒様が自分の筋力で自分を支えていただける方（体幹がしっかりしており、引き上げられる方）に対してのみ、難易度の高い振りの練習をお引き受けさせていただきます。

パーソナルレッスンを受講していただくにあたって

パーソナルレッスン自体は、どなたでも受講が可能です。
マンツーマンでの指導になりますので、講師も指導法やレッスン内容、講師との相性などを知るためにも、一度は講師のレッスンを受講された方を対象としてレッスンをさせていただきます。
講師自身も生徒様を知ることで、生徒様のご希望や悩まれていることに対して、身体的な特性を踏まえて必要なレッスンをより効果的に行うことができるようになりますので、ご協力ください。

レッスン内容

＊バレエ
＊ピラティス
＊トウシューズ
＊パ・ド・ドゥ

上記の中から、お好きなレッスンをお選びいただけます。

費用

バレエ　or　ピラティス　8,500円（税込み）／60分
11,500円（税込み）／90分
16,500円（税込み）／120分
トウシューズ10,500円（税込み）／60分
パ・ド・ドゥ12,500円（税込み）／60分

＊第２・第４木曜日　18：00～20：00
は比較的ご予約が取りやすくなっております。
＊上記以外のお時間も承っておりますので、ご希望の曜日やお日にち、時間をお知らせくだされば日程を調整いたします。
＊トウシューズやパ・ド・ドゥを１レッスンだけ受講される場合は、ケガ防止のためにも事前に身体を慣らしておいてください。

セミパーソナルレッスン

パーソナルレッスンを一人で受けるのは緊張してしまうと思ったり、体力的に不安がある人には、お友達と一緒に受講できるセミパーソナルレッスンがお勧めです。
セミパーソナルレッスンはお２人までとさせていただいています。

仲の良いお友達となら、気を遣わずに、自分のやりたいレッスンができます。

またグループレッスンでは言いにくい、身体のお悩みにお応えするレッスンを行いますので、グループレッスンとは違った満足感を体験していただけます。

費用（お二人で以下の料金です）

バレエ　or　ピラティス　
＊レッスン時間により費用が変わります		8,500円（税込み）／60分（4,250円／1人）
11,500円（税込み）／90分（5,750円／1人）
16,500円（税込み）／120分（8,250円／1人）
トウシューズ10,500円（税込み）／60分（5,250円／1人）
パ・ド・ドゥ12,500円（税込み）／60分（6,250円／1人）

＊第２・第４木曜日　18：00～20：00
は比較的ご予約が取りやすくなっております。
＊上記以外のお時間も承っておりますので、ご希望の曜日やお日にち、時間をお知らせくだされば日程を調整いたします。
＊トウシューズやパ・ド・ドゥを１レッスンだけ受講される場合は、ケガ防止のためにも事前に身体を慣らしておいてください。

レッスンをご受講される際には、以下の２つの規約をお読みください。
①利用規約
②ご利用時のお約束事
レッスンの申し込みをもって、利用規約とご利用時のお約束事に同意されたとみなします。