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快眠❗️１分間でできるリラックス運動
2023年4月21日
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 今回は、１分間でできる快眠に繋がる運動について書きます。 寝転がった姿勢 […]
バレエのルール ~ 脚のターンアウトについて ~
2022年2月18日
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 先日は『脚をターンアウトする方法』をテーマにバレエのレッスンを行いました😊 脚をターンアウト(外旋)して踊ることは […]
インナーマッスルについて
2022年1月21日
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 今回は『インナーマッスルについて』書きます。 インナーマッスルとは、身体 […]