ピラティス・ストレッチ
夏に向けて❗️美尻トレーニング
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 今回は中臀筋のトレーニングについて書きます。 中臀筋は日常動作の『歩く』 […]
腹筋が苦手な人に向けて
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 『運動が苦手で、腹筋の仕方がわからない』『腹筋をするとどうなるの？』など […]
モダンダンスとバレエ
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 先日、神戸コンクールのモダンダンス部門を見に行ってきました。 モダンダンスを踊る際に必要な『身体の操作方法』や『エ […]
最も簡単な腰部ストレッチ
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 ゴールデンウィークなどの長期休暇では、外出して沢山歩いたり、椅子に長時間 […]
体幹の強化に役立つ『腹横筋トレーニング』
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 今回は腹横筋のトレーニングについて書きます。 腹横筋は、骨盤の内部(骨盤 […]
『呼吸について』の勉強会
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 先日『呼吸について』の勉強会に行ってきました。 今回の勉強会では 😊解剖学に基づいた呼吸方法について 😊呼吸とメン […]
アンドゥトロワの皆様と舞台へ
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 先日、バレエやコンテンポラリーダンス、フラダンスなど、様々なジャンルのダンス団体が集まった舞台が開催されました。 […]
椅子に座ったままできる体幹ストレッチ
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 今回は『椅子に座ったままできる体幹ストレッチ』について書きます。 体幹を […]