ピラティス・ストレッチ
脚のむくみを解消するツボ
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 『脚がむくんで痛い』『夕方になると脚がパンパンになる』というお悩みを聞くことがあります。 そもそも『むくみ』とは、 […]
ハムストリングを整える方法②
ハムストリングを整える方法②として『体幹』について今回は書きます。 大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 体幹とは？ 体幹とは、頭部と四肢(手足)を除い […]
ハムストリングを整える方法①
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 前回のブログでは、ハムストリング(太ももの後ろ)について書きました。 ブ […]
ハムストリング(太ももの後ろ)について
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 今回は、ハムストリングについて書きます。 ハムストリングとは❓ ハムスト […]
お腹の力を使って脚を動かす方法
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 バレエやダンスを習った経験のある方は、レッスン中に先生から 『お腹から脚 […]
『白鳥の湖』(全幕)に出演させていただきました
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 先日、バレエ教室『アンドゥトロワ』の発表会に出演させていただきました❗️ […]
『ドン・キホーテ』(BMB)馬場美智子バレエにて
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 先日、(BMB)馬場美智子バレエフェスティバルに出演し、『ドン・キホーテ […]
慢性的なだるさを改善するツボ
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 夏の暑い日が続いたり、忙しい日が続くと、疲れが出て、全身にだるさを感じる […]