ピラティス・ストレッチ

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片脚で楽に立つ方法

大人から始める 美容バレエ &  ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 先日は『片脚で楽に立つ方法』というテーマでレッスンをしました。 皆さんが […]

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身体の機能を活かして踊る方法

大人から始める 美容バレエ &  ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 先日は『踊りのコツ』をテーマにレッスンしました。 今回の踊りのコツは 『 […]

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インナーマッスルについて

大人から始める 美容バレエ &  ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 今回は『インナーマッスルについて』書きます。 インナーマッスルとは、身体 […]

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2022年 最初のレッスン

大人から始める 美容バレエ &  ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 昨日、AUダンススペースは、2022年最初のレッスンを行いました。 生徒 […]

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ピラティスで身体と向き合う ~肩甲骨~

大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 ピラティスは、自分の身体の状態と向き合い、身体の状態を感じやすいレッスンだと思っています。 身体の状態は、いつも同 […]

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猫背は 頭痛 腰痛 便秘 の原因に

大人から始める 美容バレエ &  ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 先日、ある団体からレッスンの御依頼をいただき、ピラティスとバレエレッスン […]

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足を長くみせるなら 大腰筋が重要

大人から始める 美容バレエ &  ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 先日、パーソナルレッスンのご依頼をいただき、テーマは、『大腰筋を使って、 […]

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呼吸を意識的に使うと

大人から始める 美容バレエ &  ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 今日は『呼吸』についてお話しします 呼吸は普段の生活の中では、ほとんどの […]

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歩くだけでダイエット

大人から始める 美容バレエ &  ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 最近は朝晩は寒くなりましたが、お昼間にお散歩すると気持ちいい季節ですね& […]

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お家で出来る体幹トレーニング

大人から始める 美容バレエ &  ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。今までアメブロでブログを書いてきましたが、この度ホームページも作りました。 […]

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