硬い人も安心❗️大臀筋のストレッチ
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 今回は、身体が硬い人も安心してできる大臀筋のストレッチについて書きます。 […]
増設についてのお知らせです❗️
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 日に日に暖かくなり、次第に春めいて参りました。 皆様におかれましては、お […]
アスリートに重要な筋肉❗️『ハムストリングス』
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 今回は『ハムストリングス』について書きます。 ハムストリングスは、お尻の […]
美脚効果❗️簡単内転筋トレーニング✨
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 今回は、美脚に役立つ『内転筋』について書きます。 内転筋は、骨盤と大腿骨 […]
３月のレッスンスケジュール AUD
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 レッスンスケジュールのお知らせです。 岡場教室：エコール・リラ 文化教室３月のレッスン開講日のお知らせ 日曜日 ＊ […]
腹筋が弱いと感じる方へ❗️初心者向け腹筋✨
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 今回は、初心者向けの腹筋トレーニングを書きます。 腹筋が弱いと感じている […]
腹圧❗️脚を上げても腹圧キープできますか❓
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 今回は、腹圧について書きます。 腹圧を高めると腹部の筋肉強化になり、ぽっこりお腹の改善ができます。また、体幹を安定 […]
２月のレッスンスケジュール AUD
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 レッスンスケジュールのお知らせです。 岡場教室：エコール・リラ 文化教室２月のレッスン開講日のお知らせ 日曜日 ＊ […]
『アール・ヌーヴォーの女神たち』~ 動くミュシャ~
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 先日『アール・ヌーヴォーの女神たち』~動くミュシャ~ の作品展に行ってきました。 アルフォンス・ミュシャは、四季や […]
体幹のコントロール ~ 仙骨ストレッチ ~
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 今回は仙骨のストレッチについて書きます。 仙骨は腰の中央、背骨の一番下に […]