お知らせ
スキマ時間トレーニング②新着!!

大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 今回はスキマ時間トレーニング②として『背骨の回旋運動』について書きます。 背骨の回旋運動は、ベッドから起き上がった […]

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お知らせ
大雪のため、本日休講のお知らせをいたします。

大人から始める 美容バレエ &  ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 皆様、いかがお過ごしですか? 今日は昨夜から続く大雪で、電車は運転見合わ […]

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2月のレッスンスケジュール AUD

大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 レッスンスケジュールのお知らせです。 岡場教室:エコール・リラ 文化教室2月のレッスン開講日のお知らせ 日曜日 * […]

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スキマ時間トレーニング①

大人から始める 美容バレエ &  ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 今回は、スキマ時間トレーニング①として『股関節を屈曲しやすくする方法』で […]

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高齢者にもやさしい『バランス能力を高める方法』②

大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 バランス能力を高めるポイントとして重要なのが、前回も書いた通り骨盤の安定です。それと同じく覚えておきたいのが、背骨 […]

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高齢者にもやさしい『バランス能力を高める方法』

大人から始める 美容バレエ &  ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 年齢を重ねても、歪みがなく体幹が保たれた身体作りをすることは、健康的な身 […]

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年末年始、お家でできるバランスチェック②

大人から始める 美容バレエ &  ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 今回の年末年始にお家でできるバランスチェック②は『目を閉じたまま、真っ直 […]

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年末年始、お家でできるバランスチェック①

年末年始はみんなで集まったり、お家で過ごすという方も多いのではないでしょうか? そこで今回は、年末年始にお家でできるバランスチェック方法✨片脚立ちバランス✨について書きます😊 大人から始める 美容バレエ & ピラ […]

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2023年1月のレッスンスケジュール AUD

大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 レッスンスケジュールのお知らせです。 岡場教室:エコール・リラ 文化教室2023年1月のレッスン開講日のお知らせ […]

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お知らせ
身体機能を向上させる3つの要素❗️

大人から始める 美容バレエ &  ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 私たちが『年齢を重ねても、健康で快適に生活できるように、動ける身体にして […]

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