最も簡単な腰部ストレッチ
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 ゴールデンウィークなどの長期休暇では、外出して沢山歩いたり、椅子に長時間 […]
体幹の強化に役立つ『腹横筋トレーニング』
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 今回は腹横筋のトレーニングについて書きます。 腹横筋は、骨盤の内部(骨盤 […]
快眠❗️１分間でできるリラックス運動
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 今回は、１分間でできる快眠に繋がる運動について書きます。 寝転がった姿勢 […]
５月のレッスンスケジュール AUD
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 レッスンスケジュールのお知らせです。 岡場教室：エコール・リラ 文化教室５月のレッスン開講日のお知らせ 日曜日 ＊ […]
『呼吸について』の勉強会
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 先日『呼吸について』の勉強会に行ってきました。 今回の勉強会では 😊解剖学に基づいた呼吸方法について 😊呼吸とメン […]
アンドゥトロワの皆様と舞台へ
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 先日、バレエやコンテンポラリーダンス、フラダンスなど、様々なジャンルのダンス団体が集まった舞台が開催されました。 […]
椅子に座ったままできる体幹ストレッチ
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 今回は『椅子に座ったままできる体幹ストレッチ』について書きます。 体幹を […]
マスク着用の考え方について
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 先日発表されました『マスク着用の考え方について』お知らせいたします。 これまで屋外ではマスクの着用は原則不要、屋内 […]
４月のレッスンスケジュール AUD
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 レッスンスケジュールのお知らせです。 岡場教室：エコール・リラ 文化教室４月のレッスン開講日のお知らせ 日曜日 ＊ […]