脚のむくみを解消するツボ

大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。

『脚がむくんで痛い』『夕方になると脚がパンパンになる』というお悩みを聞くことがあります。

そもそも『むくみ』とは、何なのでしょう❓

むくみとは、身体に余分な水分や老廃物が溜まっている状態のことを言います。

むくみを放置しておくと、太りやすい体質になったり、病気の原因になることもあるそうです。

むくみを解消するツボ『水分』

むくみを解消するツボに水分(すいぶん)というツボがあります。

水分のツボは、名前の通り体内の水分バランスを整えるツボで、水分代謝やリンパの流れを活発にして、脚のむくみやだるさを解消することが期待できます😊

水分のツボの見つけ方✨

①おへその中央上に親指を当てます。

②①から真上に指幅一本分の位置に水分のツボがあります。

③②の位置に人差し指を当てて、身体の中心に向かって押します。

＊自然な呼吸で行いましょう。

＊お腹の奥に圧をかけるように押して行きましょう。

当教室では大人の方を対象にしているので、いきなりハードなレッスンをするのではなく、基礎を大切にしながら、身体に負担が少ない方法で、動ける身体を作っていくためのレッスンを行っています。
とはいっても、身体を動かすので、爽快感やできる！を感じられるように工夫しています。
気になられた方はぜひ下のお問い合わせボタンからご連絡ください。