美しく歩くために

大人から始める 美容バレエ &  ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。

皆さんは、美しく歩けていますか？

近年では、新型コロナウイルスの影響もあり、健康を意識する人が年々増えてきています。

朝から散歩やジョギングをしたり、ジムやスタジオに通い始める人も多くなったと聞きます。

それと同様に『美しく歩きたい』『いつまでも綺麗な姿勢でいたい』という意識の方も増えてきたそうです。

美しく歩くためのポイントの１つに『身体の軸を感じて歩く』というものがあります。

しかし、『身体の軸を感じるなんて、どうすれば良いのかわからない』という方も少なくないでしょう。

美しく歩くためのポイント✨

身体の軸を感じるためには、身体のあるポイントを意識すると効果的です😊

皆さんは丹田(たんでん)という言葉を聞いたことありますか？

丹田として有名なのが、おへその下です。丹田は、おへその下以外にも『胸の中央』『眉間』の2か所にあります。

つまり、これら３つの点を結んだものが、身体の軸になります。

①おへその下

②胸の中央

③眉間

この３つの点を少し高く持ち上げるように意識しながら歩くことで、身体の重心が自然と中心に集まってくるため、軸が安定します。

そのため、美しく歩けるようになったり、軸がブレにくい綺麗な姿勢になります。

難しく感じる方は、実際に丹田の３つの点を触って見てください😊実際に触ることで意識しやすくなります。

また、『一直線上を歩くようにする』という日頃からできるトレーニング方法もありますので、興味のある方はチャレンジしていただけると嬉しいです😊

当教室では大人の方を対象にしているので、いきなりハードなレッスンをするのではなく、基礎を大切にしながら、身体に負担が少ない方法で、動ける身体を作っていくためのレッスンを行っています。
とはいっても、身体を動かすので、爽快感やできる！を感じられるように工夫しています。
気になられた方はぜひ下のお問い合わせボタンからご連絡ください。