ピラティス・ストレッチ
最も簡単な腰部ストレッチ
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 ゴールデンウィークなどの長期休暇では、外出して沢山歩いたり、椅子に長時間 […]
体幹の強化に役立つ『腹横筋トレーニング』
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 今回は腹横筋のトレーニングについて書きます。 腹横筋は、骨盤の内部(骨盤 […]
『呼吸について』の勉強会
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 先日『呼吸について』の勉強会に行ってきました。 今回の勉強会では 😊解剖学に基づいた呼吸方法について 😊呼吸とメン […]
アンドゥトロワの皆様と舞台へ
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 先日、バレエやコンテンポラリーダンス、フラダンスなど、様々なジャンルのダンス団体が集まった舞台が開催されました。 […]
椅子に座ったままできる体幹ストレッチ
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 今回は『椅子に座ったままできる体幹ストレッチ』について書きます。 体幹を […]
タップダンスとバレエのコラボ
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 先日『TAPDANCE with BALLET』という題名の舞台を見に行 […]
『バレエ解剖学』についての学び
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 先日『バレエを踊る時に必要な身体の使い方』についての勉強会に行ってきまし […]
高年期を迎えるまでに知っておきたい身体の使い方
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 皆さんの周りに、高年期(WHOの定義では65歳以上)の方はいらっしゃいま […]
バレエ芸術劇場『眠れる森の美女』
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 先日、バレエ芸術劇場『眠れる森の美女』全幕公演に出演させていただきました […]