夏に向けて❗️美尻トレーニング
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 今回は中臀筋のトレーニングについて書きます。 中臀筋は日常動作の『歩く』 […]
腹筋が苦手な人に向けて
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 『運動が苦手で、腹筋の仕方がわからない』『腹筋をするとどうなるの？』など […]
６月のレッスンスケジュール AUD
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 レッスンスケジュールのお知らせです。 岡場教室：エコール・リラ 文化教室６月のレッスン開講日のお知らせ 日曜日 ＊ […]
モダンダンスとバレエ
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 先日、神戸コンクールのモダンダンス部門を見に行ってきました。 モダンダンスを踊る際に必要な『身体の操作方法』や『エ […]
最も簡単な腰部ストレッチ
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 ゴールデンウィークなどの長期休暇では、外出して沢山歩いたり、椅子に長時間 […]
体幹の強化に役立つ『腹横筋トレーニング』
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 今回は腹横筋のトレーニングについて書きます。 腹横筋は、骨盤の内部(骨盤 […]
快眠❗️１分間でできるリラックス運動
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 今回は、１分間でできる快眠に繋がる運動について書きます。 寝転がった姿勢 […]
５月のレッスンスケジュール AUD
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 レッスンスケジュールのお知らせです。 岡場教室：エコール・リラ 文化教室５月のレッスン開講日のお知らせ 日曜日 ＊ […]
