腹圧❗️呼吸を使ったトレーニング
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 皆さんは『腹圧』という言葉を聞いたことありませんか？ 腹圧とは、腹腔内部 […]
バレエスタジオティアラ発表会にて
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 先日、バレエスタジオティアラ第８回発表会に出演させていただきました。 今回の演目は『コッペリア』全幕で、1幕ではフ […]
簡単✨体側ストレッチ
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 今回は、簡単にできる体側ストレッチについて書きます。 体側とは「気をつけ」の姿勢をした時に、両腕の上腕と前腕の上部 […]
2024年１月のレッスンスケジュール AUD
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 レッスンスケジュールのお知らせです。 岡場教室：エコール・リラ 文化教室２０２４年１月のレッスン開講日のお知らせ […]
たった１分❗️腰のストレッチ✨
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 今回は、腰のストレッチについて書きます。 腰は人間の身体の中心部分に位置 […]
姿勢改善 ~腹筋と背筋~
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 寒くなると、背中が丸くなったり、肩に余分な力が入って、自分でも気づかない […]
12月のレッスンスケジュール AUD
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 レッスンスケジュールのお知らせです。 岡場教室：エコール・リラ 文化教室12月レッスン開講日のお知らせ 日曜日 ＊ […]
股関節周りのストレッチ
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 股関節周りの筋肉は、運動不足や加齢、不安定な姿勢や身体の冷えなどにより、 […]
RURIKO Ballet Studio 3rd Stage に出演❗️
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 先日『RURIKO Ballet Studio 3rd.Stage』に出 […]