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美尻ストレッチ✨硬い人向け&柔らかい人向け❗️

大人から始める 美容バレエ &  ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 今回は、美尻づくりに重要な内ももと股関節を柔軟にするストレッチを掲載して […]

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MKバレエ第6回発表会に出演

大人から始める 美容バレエ &  ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 先日、MKバレエの発表会に出演させていただきました。 今回の演目は『フェ […]

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石原バレエ 創設45周年記念リサイタル❗️

大人から始める 美容バレエ &  ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 先日、石原バレエ創設45周年記念リサイタルに出演させていただきました。 […]

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4月のレッスンスケジュール AUD

大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 レッスンスケジュールのお知らせです。 岡場教室:エコール・リラ 文化教室 4月のレッスン開講日のお知らせ 日曜日  […]

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硬い人も安心❗️大臀筋のストレッチ

大人から始める 美容バレエ &  ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 今回は、身体が硬い人も安心してできる大臀筋のストレッチについて書きます。 […]

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増設についてのお知らせです❗️

大人から始める 美容バレエ &  ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 日に日に暖かくなり、次第に春めいて参りました。 皆様におかれましては、お […]

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アスリートに重要な筋肉❗️『ハムストリングス』

大人から始める 美容バレエ &  ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 今回は『ハムストリングス』について書きます。 ハムストリングスは、お尻の […]

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美脚効果❗️簡単内転筋トレーニング✨

大人から始める 美容バレエ &  ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 今回は、美脚に役立つ『内転筋』について書きます。 内転筋は、骨盤と大腿骨 […]

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3月のレッスンスケジュール AUD

大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 レッスンスケジュールのお知らせです。 岡場教室:エコール・リラ 文化教室3月のレッスン開講日のお知らせ 日曜日 * […]

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腹筋が弱いと感じる方へ❗️初心者向け腹筋✨

大人から始める 美容バレエ &  ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 今回は、初心者向けの腹筋トレーニングを書きます。 腹筋が弱いと感じている […]

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