おへその近くにあるツボ

大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。

皆さんは、おへその近くには、沢山のツボがあることをご存知ですか？

おへその近くには、脚の疲れを解消したり、代謝を上げてダイエット効果が期待できるなど、健康に役立つツボが多数存在します。

おへその近くにあるので、いつでもどこでも簡単にツボ押しができることも、メリットの一つです😊

気海について✨

今回は気海(きかい)について書きます。

気海は、おへその近くにあるツボの１つで、免疫力を向上させたり、風邪の予防や回復を早める効果があると言われています😊

また代謝を上げる効果もあるため、ダイエットにもおすすめです。

気海の押し方☝️

①おへその中央下に人差し指を当てます。

②①から真下に指幅2本分のところに人差し指を置きます。

③②に人差し指の腹を当てて、息を吐きながらゆっくりと身体の中心に向かって押します。

当教室では大人の方を対象にしているので、いきなりハードなレッスンをするのではなく、基礎を大切にしながら、身体に負担が少ない方法で、動ける身体を作っていくためのレッスンを行っています。
とはいっても、身体を動かすので、爽快感やできる！を感じられるように工夫しています。
気になられた方はぜひ下のお問い合わせボタンからご連絡ください。