バレエのルール ~ プリエ ~

大人から始める 美容バレエ &  ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。

今回は『バレエのルール ~ プリエ ~』について書きます。

プリエはバレエの基礎の１つで、次の写真ような動きです。

プリエは単に膝を曲げる動きではありません。足首や膝関節、股関節の動きを連動させて行う動きになります。

関節を連動させるために『必要な筋肉』を使い、『必要な身体の部位』を安定させることで、プリエは次のような効果が得られます。

プリエの効果

①回転技やジャンプに必要なエネルギー源

②着地を安定させる

③動きと動きの繋ぎをスムーズにさせる

このように、様々な効果が得られるプリエは、パフォーマンス向上やケガの予防には欠かせない動きになります。

また、基礎代謝が上がり脂肪燃焼にも繋がるため、ダイエット効果も期待できます。

このような動きも効率良くできるようになります✨

生徒さんたちも、写真の動き(シソンヌ)を熱心にお稽古していました😊

当教室では大人の方を対象にしているので、いきなりハードなレッスンをするのではなく、基礎を大切にしながら、身体に負担が少ない方法で、動ける身体を作っていくためのレッスンを行っています。
とはいっても、身体を動かすので、爽快感やできる！を感じられるように工夫しています。
気になられた方はぜひ下のお問い合わせボタンからご連絡ください。