『呼吸について』の勉強会

大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。

先日『呼吸について』の勉強会に行ってきました。

今回の勉強会では

😊解剖学に基づいた呼吸方法について

😊呼吸とメンタルの関係性について

😊過呼吸になる原因

😊呼吸と姿勢の関係性について

😊呼吸をコントロールすることで起こる体の変化について

😊呼吸による体幹トレーニング方法

など、沢山学ぶことができました。

『呼吸』は日常生活では当たり前のように行っているので、意識して呼吸をする機会は少ないかも知れません。

しかし、今回の勉強会で、呼吸を意識することの重要性や、呼吸から得られる様々な効果を学ぶことができました。

その中には、日常生活を心身共に快適に過ごすために役立つ呼吸方法もありました。

また、ダンサーやアスリートがストレッチやトレーニング、パフォーマンスを行う際、呼吸をコントロールすることは、とても重要です。

今回学んだことを今後のバレエ生活に活かして行きます。

御指導くださいました一瀬先生、ありがとうございました。

当教室では大人の方を対象にしているので、いきなりハードなレッスンをするのではなく、基礎を大切にしながら、身体に負担が少ない方法で、動ける身体を作っていくためのレッスンを行っています。
とはいっても、身体を動かすので、爽快感やできる！を感じられるように工夫しています。
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