足を長くみせるなら　大腰筋が重要

大人から始める 美容バレエ &  ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。

先日、パーソナルレッスンのご依頼をいただき、テーマは、『大腰筋を使って、足を長く見せよう』という内容で行いました。
大腰筋とは、少し前のブログ　「歩くだけでダイエット」　でも紹介しましたが、こんな位置にある筋肉です。

この筋肉を意識しながら歩くことでダイエット効果があると、以前にお話ししていました。
今回は更にこの大腰筋を使った効果、第２弾として、足を長く見せる効果ということにフォーカスしました❗

『そんな魔法やアニメのようなことが、実際にできるのか❔』と思う方もいらっしゃるかも知れませんが、事実できてしまうのが人体のスゴいところなんですね。

生徒さんには、私がモデルとなって大腰筋を使った足の出し方と使わない場合の両方を見て頂き、ご本人のイメージを膨らませていただきました✨
すると生徒さんは、あっという間に足を長く見せるように足を使い始めました。この間、たったの５分です

私は日頃から生徒さんたちに指導するとき、動きの順番だけでなく、できるだけ筋肉や骨格のことを一緒に伝えるようにしています。
そうすることでケガのリスクを極力減らし、なおかつ、効率よく、美しい身体作りに繋がると考えるからです。

生徒さんは、『とても身体の使い方がわかりやすくて良いですね』『脚が長く見えるだけでなく、脚が楽に上がるようになりました』と感想を話してくれていました。
そんな生徒さんからの声は、レッスンの励みになります。

当教室では大人の方を対象にしているので、いきなりハードなレッスンをするのではなく、基礎を大切にしながら、身体に負担が少ない方法で、動ける身体を作っていくためのレッスンを行っています。
とはいっても、身体を動かすので、爽快感やできる！を感じられるように工夫しています。
気になられた方はぜひ下のお問い合わせボタンからご連絡ください。