ピラティス・ストレッチ
ぽっこりお腹改善✨下腹に効果抜群❗️
2024年5月24日
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 今回は『ぽっこりお腹改善✨下腹に効果抜群❗️』の腹筋を書きます。 下腹が […]
後ろ姿 美容力アップ術✨
2024年5月3日
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 今回は、後ろ姿が美しくなるトレーニングを掲載しています。 背中から腰のた […]
美尻ストレッチ✨硬い人向け＆柔らかい人向け❗️
2024年4月12日
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 今回は、美尻づくりに重要な内ももと股関節を柔軟にするストレッチを掲載して […]
MKバレエ第６回発表会に出演
2024年4月5日
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 先日、MKバレエの発表会に出演させていただきました。 今回の演目は『フェ […]
石原バレエ 創設45周年記念リサイタル❗️
2024年3月29日
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 先日、石原バレエ創設45周年記念リサイタルに出演させていただきました。 […]
硬い人も安心❗️大臀筋のストレッチ
2024年3月15日
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 今回は、身体が硬い人も安心してできる大臀筋のストレッチについて書きます。 […]
アスリートに重要な筋肉❗️『ハムストリングス』
2024年3月1日
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 今回は『ハムストリングス』について書きます。 ハムストリングスは、お尻の […]
美脚効果❗️簡単内転筋トレーニング✨
2024年2月23日
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 今回は、美脚に役立つ『内転筋』について書きます。 内転筋は、骨盤と大腿骨 […]