ピラティス・ストレッチ
今春❗️AUダンススペースにて✨特別クラス始動✨新着!!
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 今回は、今年の４月から当教室にて新しく始まる『特別クラス』について書きま […]
腸腰筋のトレーニング✨ 〜 上半身と下半身をつなぐ唯一の筋肉 〜
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 今回は、腸腰筋のトレーニングについて書きます。 腸腰筋とは、腰椎から骨盤 […]
寒い日におすすめ❗️腰痛改善ストレッチ✨
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 今回は、寒い日におすすめ❗️腰痛改善ストレッチについて書きます。 寒い日 […]
寒い季節におすすめ❗️肩甲骨ストレッチ✨
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 今回は寒い季節におすすめ❗️肩甲骨ストレッチについて書きます。 寒い日は […]
スマホ首の改善ストレッチ✨
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 今回は、スマホ首の改善ストレッチについて書きます。 首の骨(頸椎)は、本 […]
寒い季節におすすめ❗️ハムストリングスのストレッチ✨
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 今回は、寒い季節におすすめ❗️ハムストリングスのストレッチ✨について書き […]
『人体の大黒柱』背骨のストレッチについて✨
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 今回は、『人体の大黒柱』と言われる背骨のストレッチについて書きます。 背 […]
新年、明けましておめでとうございます❗️
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 皆様、新年あけましておめでとうございます。 昨年は、日々の学びと挑戦の中 […]
AUダンススペース『カウントダウンレッスン2025』のお知らせです❗️
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 仲冬の候、皆様におかれましては、ますますご清祥のこととお慶び申し上げます […]
呼吸を使った体幹トレーニング✨背筋編
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 呼吸は、交感神経(やる気スイッチ)と副交感神経(リラックスモード)に影響 […]