お知らせ
寒い季節におすすめ❗️ハムストリングスのストレッチ✨新着!!
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 今回は、寒い季節におすすめ❗️ハムストリングスのストレッチ✨について書き […]
２月のレッスンスケジュール AUD
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 岡場教室：エコール・リラ 文化教室 ２月のレッスン開講日のお知らせ 日曜 […]
『人体の大黒柱』背骨のストレッチについて✨
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 今回は、『人体の大黒柱』と言われる背骨のストレッチについて書きます。 背 […]
新年、明けましておめでとうございます❗️
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 皆様、新年あけましておめでとうございます。 昨年は、日々の学びと挑戦の中 […]
2026年１月のレッスンスケジュール AUD
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 岡場教室：エコール・リラ 文化教室 １月のレッスン開講日のお知らせ 日曜 […]
呼吸を使った体幹トレーニング✨背筋編
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 呼吸は、交感神経(やる気スイッチ)と副交感神経(リラックスモード)に影響 […]
呼吸を使った体幹トレーニング✨腹筋編
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 今回は、呼吸を使った体幹トレーニング✨腹筋編について書きます。 呼吸は、 […]
バレエカンパニー ウエストジャパン公演『Be Creative！』に出演✨
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 先日、バレエカンパニー ウエストジャパン公演『Be Creative！』 […]
12月のレッスンスケジュール AUD
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 岡場教室：エコール・リラ 文化教室 12月のレッスン開講日のお知らせ 日 […]
横隔膜トレーニング❗️バレエ✨歌手にも効果的✨
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 今回は、横隔膜のトレーニングについて書きます。 横隔膜とは、胸腔と腹腔を […]