バレエ
寒い季節におすすめ❗️肩甲骨ストレッチ✨新着!!
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 今回は寒い季節におすすめ❗️肩甲骨ストレッチについて書きます。 寒い日は […]
スマホ首の改善ストレッチ✨
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 今回は、スマホ首の改善ストレッチについて書きます。 首の骨(頸椎)は、本 […]
寒い季節におすすめ❗️ハムストリングスのストレッチ✨
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 今回は、寒い季節におすすめ❗️ハムストリングスのストレッチ✨について書き […]
『人体の大黒柱』背骨のストレッチについて✨
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 今回は、『人体の大黒柱』と言われる背骨のストレッチについて書きます。 背 […]
新年、明けましておめでとうございます❗️
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 皆様、新年あけましておめでとうございます。 昨年は、日々の学びと挑戦の中 […]
AUダンススペース『カウントダウンレッスン2025』のお知らせです❗️
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 仲冬の候、皆様におかれましては、ますますご清祥のこととお慶び申し上げます […]
呼吸を使った体幹トレーニング✨背筋編
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 呼吸は、交感神経(やる気スイッチ)と副交感神経(リラックスモード)に影響 […]
呼吸を使った体幹トレーニング✨腹筋編
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 今回は、呼吸を使った体幹トレーニング✨腹筋編について書きます。 呼吸は、 […]
バレエカンパニー ウエストジャパン公演『Be Creative！』に出演✨
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 先日、バレエカンパニー ウエストジャパン公演『Be Creative！』 […]
横隔膜トレーニング❗️バレエ✨歌手にも効果的✨
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 今回は、横隔膜のトレーニングについて書きます。 横隔膜とは、胸腔と腹腔を […]