腹筋が弱いと感じる方へ❗️初心者向け腹筋✨
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 今回は、初心者向けの腹筋トレーニングを書きます。 腹筋が弱いと感じている […]
腹圧❗️脚を上げても腹圧キープできますか❓
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 今回は、腹圧について書きます。 腹圧を高めると腹部の筋肉強化になり、ぽっこりお腹の改善ができます。また、体幹を安定 […]
２月のレッスンスケジュール AUD
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 レッスンスケジュールのお知らせです。 岡場教室：エコール・リラ 文化教室２月のレッスン開講日のお知らせ 日曜日 ＊ […]
『アール・ヌーヴォーの女神たち』~ 動くミュシャ~
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 先日『アール・ヌーヴォーの女神たち』~動くミュシャ~ の作品展に行ってきました。 アルフォンス・ミュシャは、四季や […]
体幹のコントロール ~ 仙骨ストレッチ ~
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 今回は仙骨のストレッチについて書きます。 仙骨は腰の中央、背骨の一番下に […]
腹圧❗️呼吸を使ったトレーニング
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 皆さんは『腹圧』という言葉を聞いたことありませんか？ 腹圧とは、腹腔内部 […]
バレエスタジオティアラ発表会にて
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 先日、バレエスタジオティアラ第８回発表会に出演させていただきました。 今回の演目は『コッペリア』全幕で、1幕ではフ […]
簡単✨体側ストレッチ
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 今回は、簡単にできる体側ストレッチについて書きます。 体側とは「気をつけ」の姿勢をした時に、両腕の上腕と前腕の上部 […]
2024年１月のレッスンスケジュール AUD
大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。 レッスンスケジュールのお知らせです。 岡場教室：エコール・リラ 文化教室２０２４年１月のレッスン開講日のお知らせ […]