疲労回復の講座

大人から始める 美容バレエ & ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。

先日、疲労回復の考え方についての講座があったので、勉強してきました。

ダンサーやスポーツ選手、様々なパフォーマンスをする人にとって、疲労回復について知ることは重要です。

今回、御指導くださった３人の講師の中には、免疫学の医学博士の方もおられるなど、豪華な講師の方たちに学べる貴重な機会となりました。

講座では

・疲労回復について

・睡眠の意識について

・質の良い睡眠を得るために(生活習慣・運動)

・不眠の原因

・免疫力と四季の移り変わりについて

・心身ともに健康に過ごすヒント

など、沢山学ぶことができました。

今は季節の変わり目ということもあり、体調の崩しやすい時期ですが、今回学んだことで、免疫力を上げながら健康に過ごしていけると嬉しいです。

当教室では大人の方を対象にしているので、いきなりハードなレッスンをするのではなく、基礎を大切にしながら、身体に負担が少ない方法で、動ける身体を作っていくためのレッスンを行っています。
とはいっても、身体を動かすので、爽快感やできる！を感じられるように工夫しています。
気になられた方はぜひ下のお問い合わせボタンからご連絡ください。