『自律神経について』の勉強会

大人から始める 美容バレエ &  ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。

先日『自律神経について』の勉強会があったので、学んで来ました。

自律神経とは❓

自律神経は、内臓の働きや代謝、体温などの機能をコントロールするために、私たちの意思とは関係なく24時間、365日働き続けています。

自律神経には、活動している時に活発になる『交感神経』とリラックスしている時に活発になる『副交感神経』の2種類があります。

この2種類の神経がどう作用するかによって、心や身体の調子は変わります。血圧や体温、呼吸などに影響するため、日常生活を快適に過ごすためには、この2種類の神経バランスが重要です。

ちょうど今の時期は、毎日暑い日が続いているので、自律神経が乱れやすい時期と言われています。

　

今回の勉強会では、自律神経の基本的なことから、応用まで、沢山のことを学ぶことができました。

😊自律神経のバランスについて

😊自律神経の乱れる原因とは？

😊自律神経の乱れで起こる体調不良について

😊運動による自律神経の整え方について

😊神経について

😊ポリヴェーガル理論について

など

自律神経が乱れると❓

自律神経が乱れると、頭痛や肩こり、下痢や便秘、不眠や倦怠感、肌荒れなどの症状が現れることがあります。

健康で快適に日常生活を過ごすためにも自律神経のバランスは整えておきたいですね。

またバレエやダンス、様々なスポーツをするアスリートにとって、自律神経を整えることは、パフォーマンスの向上や怪我の予防に繋がるため重要です。

自律神経のバランスを整える方法をレッスンの中でも少しずつ伝えて行きますので、楽しみにしていてくださいね😊

当教室では大人の方を対象にしているので、いきなりハードなレッスンをするのではなく、基礎を大切にしながら、身体に負担が少ない方法で、動ける身体を作っていくためのレッスンを行っています。
とはいっても、身体を動かすので、爽快感やできる！を感じられるように工夫しています。
気になられた方はぜひ下のお問い合わせボタンからご連絡ください。