ゴールデンウィーク　~どこでもできる肩凝り改善のツボ~

大人から始める 美容バレエ &  ピラティスのレッスンを行っている、AUダンススペースの内野です。

ゴールデンウィークが始まりましたね。皆様は、いかがお過ごしですか？

今回はどこでもできる肩凝り改善のツボについて書きます。

このツボは『手の三里』(てのさんり)と呼ばれるツボで、心身ともに効果があるため万能のツボと言われています。

また、腕にあるツボですので、車や電車の移動中や、周りに人がいる時でも、自然とツボ押しができます😊

心身ともに効果的

手の三里を押すことで次のような効果が期待できます。

①肩凝りや腰痛の改善

②肘の痛み、首や背中の痛みを和らげます

③胃腸の機能を整えます

④ニキビや吹き出物の予防をして美容力アップ

⑤不安を和らげて、精神安定にも貢献

手の三里 ツボの見つけ方

①肘を曲げると出てくる横じわを見つけます。

②①に人差し指の端をあてて、手首の方向に指幅３本分の位置を押します。

ゴールデンウィークをみんなが健康に過ごせると嬉しいです😊

当教室では大人の方を対象にしているので、いきなりハードなレッスンをするのではなく、基礎を大切にしながら、身体に負担が少ない方法で、動ける身体を作っていくためのレッスンを行っています。
とはいっても、身体を動かすので、爽快感やできる！を感じられるように工夫しています。
気になられた方はぜひ下のお問い合わせボタンからご連絡ください。